Fitness come stile di vita in 10 mosse

Gli obiettivi principali del fitness sono di aumentare la forza e la resistenza nonchè beneficiare l’individuo a 360 gradi nel suo stile di vita.

Quali sono i benefici di muoversi?

  • Migliore tonicità, resistenza e forza muscolare
  • Maggiore flessibilità articolare
  • Buon umore
  • Maggiore energia
  • Miglioramento della forma fisica
  • Prevenzione delle patologie croniche
  • Rallentamento dell’invecchiamento

10 motivi per iniziare arricchire di Fitness il tuo stile di vita

  1. Relax mentale. Lasciar le tensioni emotive col movimento è la migliore medicina per la routine frenetica
  2. Tolleranza allo stress. Durante l’esercizio fisico, si producono endorfine, fornendo un quadro emotivo positivo.
  3. Migliore immagine a 360 gradi Una persona pigra, apatica non è interessante per nessuno. Una persona attiva in tutti i sensi viene più facilmente coinvolta in relazioni positive con gli altri.
  4. Resistenza alla fatica. Quando si pratica qualcosa di piacevole, la fatica fisica non si fa sentire. E, nella maggior parte dei casi, l’allenamento quotidiano contribuisce all’innalzamento della propria soglia di stanchezza generale, aumentando la resistenza generale fino alla vecchiaia.
  5. Sorriso contagioso. Basti pensare ai volti dei bambini, quando sono impegnati con i giochi all’aperto. Arrivano a casa stanchi ma felici.
  6. Giovinezza prolungata. Col mantenimento della forma fisica e mentale, il corpo si abitua ad essere sano e giovane, ritardando quel modo di pensare e agire tipico di chi si sente “troppo vecchio per..”
  7. Autostima. Colui che investe in se stesso risulta più forte e più credibile a se stesso e agli altri.
  8. Salute. Se c’è salute – c’è tutto.
  9. Tempo. Una persona che trova tempo per il fitness è una persona che da’ valore al suo tempo, sa come calcolarlo e gestirlo correttamente.
  10. Addio insonnia. Chi è piacevolmente stanco fisicamente, ma riposato mentalmente si addormenta prima e dorme meglio.

Concludendo…

Gennaio è il momento giusto per ottenere il massimo dal proprio corpo, in preparazione all’anno nuovo… l’inizio di un anno di salute e di ottimo umore. Comincia dunque ad introdurre più Fitness nel tuo stile di vita per iniziare il nuovo anno col piede giusto!

Quanto movimento pratichi a settimana. Se non sai da dove partire, chiedi un consiglio a: Dr.ssa Francesca Simonella, Biologa Nutrizionista

info@alimentazionepersonalizzata.com

Mi presento, sono Francesca Simonella

Sono Francesca Simonella, Biologa Nutrizionista specializzata in strategie per promuovere e mantenere il cambiamento del comportamento alimentare in pazienti sani, malati e/o con esigenze particolari. Sono iscritta all’albo americano dei Registered Dietitian Nutritionist. Negli USA mi sono specializzata, ho seguito pazienti di ogni tipo come dietologo/dietista, fatto ricerca sul comportamento alimentare e insegnato un corso di nutrizione all’università. Sono attiva come International Affiliate of American Academy of Nutrition &Dietetics. 

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