Miele e tosse: quali i reali benefici?

Quando si ha la tosse viene subito da pensare ad una tazza di latte caldo e miele. In effetti l’Organizzazione Mondiale della Sanità e il National Institute for Health and Care Excellence (NICE) britannico hanno confermato l’esperienza osservazionale, inserendo il miele tra gli effettivi rimedi contro la tosse.

Quali proprietà rendono il miele adatto per la tosse?

Le proprietà del miele si basano sul suo contenuto di sostanze:

  • antiossidanti ed anti-infiammatorie, come vitamina C e flavonoidi
  • antibatteriche, le quali migliorando i sintomi della tosse, facilitando l’espettorato.

Fino a che punto il miele è efficace contro la tosse secondo i Nutrizionisti?

Le sue proprietà lenitive migliorano i fastidi della gola mentre la sua consistenza densa aiuta a lubrificare le vie aeree. Tuttavia, il miele non può fare miracoli.  Per esempio, chi bere ogni giorno, per una settimana intera latte e miele, può aumentare notevolmente l’apporto di zucchero nella dieta. Molto meglio limitarsi a 1-2 cucchiaini al giorno, occasionalmente.

Quali tipi di miele sono da prediligere per calmare la tosse?

Quasi tutti i mieli sono dotati di proprietà funzionali, ma pare che il miele di eucalipto sia da prediligere in questo senso

Quali altri rimedi sono comunque efficaci MA a ridotto contenuto di zucchero?

Molti non sanno che un altro efficace rimedio consiste nel bere acqua calda con succo di limone e zenzero.

Il miele è adatto a tutti?

E’ preferibile non dare miele ai piccoli sotto l’anno di età in quanto si vuole ridurre il rischio di botulismo infantile.

Qual è il tuo miele preferito?

Quali e quanti altri zuccheri consumi durante la giornata?

Se vuoi saperne di più, visita il sito della Dr.ssa Francesca Simonella Biologa Nutrizionista o scrivi ahttps://alimentazionepersonalizzata.com/

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Mi presento, sono Francesca Simonella

Sono Francesca Simonella, Biologa Nutrizionista specializzata in strategie per promuovere e mantenere il cambiamento del comportamento alimentare in pazienti sani, malati e/o con esigenze particolari. Sono iscritta all’albo americano dei Registered Dietitian Nutritionist. Negli USA mi sono specializzata, ho seguito pazienti di ogni tipo come dietologo/dietista, fatto ricerca sul comportamento alimentare e insegnato un corso di nutrizione all’università. Sono attiva come International Affiliate of American Academy of Nutrition &Dietetics. 

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