Allenarsi può far più che dimagrire

Molti associano l’allenarsi ad un percorso dimagrante abbinato ad una dieta per dimagrire. E basta. Questo fa apparire il binomio ancora più sterile e triste. La cosa prende un’altra prospettiva se pensiamo allo sport come ad una componente di una dieta intesa come “stile di vita gratificante”.

Lo scopo di una dieta definita “stile di vita” è quello di sentirsi bene nel proprio corpo, in modo da onorarne le potenzialità e iniziare/concludere ogni giorno con energia positiva.

Allenarsi non è solo una questione di dimagrire per l’estetica

Gli effetti dell’allenamento e di un’alimentazione varia, bilanciata ed equilibrata si riflettono in varie aree della nostra vita, dal lavoro alla vita privata.

L’attività fisica aumenta il rilascio di endorfine, fornendo soddisfazione e benessere. È la fine di un allenamento che dà quel senso di soddisfazione. Di conseguenza.. l’importante è iniziare. Non importa quanto correrai, quanto suderai, quanta fatica farai.. se avrai almeno la determinazione di iniziare e stabilire una routine di allenamento per te.

Ogni volta che pensi di non avere tempo o energia per fare un allenamento, è meglio che ci pensi su un’altra volta.

È bene soffermarsi sul “perché” bisogna tenersi in buona forma

E’ molto più salutare pensare che il proprio obiettivo di allenarsi con costanza sia legato maggiormente alla propria sfera emotiva che a quella fisica.

Tutto questo non vuol dire che perdere peso e bruciare grassi non siano dei validi motivi per praticare attività fisica.

E’ solo che per sentirsi a proprio agio nel proprio corpo, deve esserci una motivazione profonda.. OLTRE CHE un eventuale numero nella bilancia.

“Allenati perché vuoi imparare ad amare il tuo corpo, non perché lo stai odiando” è questo il mantra con cui ti voglio lasciare quest’oggi.

E tu? Quanto spesso ti alleni.. E perchè?

Come potrebbe cambiare il tuo approccio allo sport e al tuo corpo se soltanto rivedessi le motivazioni che ti spingono a metterti in forma? Scrivi a Dr.ssa Francesca Simonella, Biologa Nutrizionista

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Mi presento, sono Francesca Simonella

Sono Francesca Simonella, Biologa Nutrizionista specializzata in strategie per promuovere e mantenere il cambiamento del comportamento alimentare in pazienti sani, malati e/o con esigenze particolari. Sono iscritta all’albo americano dei Registered Dietitian Nutritionist. Negli USA mi sono specializzata, ho seguito pazienti di ogni tipo come dietologo/dietista, fatto ricerca sul comportamento alimentare e insegnato un corso di nutrizione all’università. Sono attiva come International Affiliate of American Academy of Nutrition &Dietetics. 

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